خصم فوري بنسبة 30٪ باستخدام رمز القسيمة
افترض أن هدفك هو تناول 150 جرامًا من البروتين يوميًا و30 جرامًا من الكربوهيدرات مع 2,100 سعر حراري يوميًا. 150 جرام بروتين × 4 = 600 سعرة حرارية. 30 جرام كربوهيدرات × 4 = 120 سعرة حرارية. 2,100 – (600 + 120) = 1,280 سعرة حرارية. للعثور على كمية الدهون التي تتناولها = 1,280 / 9 = 142 جرامًا من الدهون.
عرض كود القسيمة